Ngăn ngừa liệt dương như thế nào?

Phòng ngừa liệt dương như thế nào? Đây là vấn đề được khá nhiều đàn ông lưu ý. Liệt dương là bệnh nam khoa ảnh hưởng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, khả năng sinh đẻ và hạnh phúc gia đình của bạn trai

Cách giảm thiểu liệt dương

Để giảm thiểu liệt dương đàn ông nên làm và không thể làm một số việc sau:

Không nên làm:
- Uống quá nhiều đồ uống có cồn: những đồ uống có cồn sẽ làm tác động nguy hiểm đến quy trình tái tạo các tế bào, làm giảm số lượng tinh trùng và làm chất lượng tinh trùng kém. Thêm vào đó còn làm rối loạn sự liên kết giữa não và dương vật, đồng thời làm chậm quá trình tạo hoc-mon androgen của bạn trai.
- Hút thuốc: lúc hút thuốc chất nicotine trong thuốc lá sẽ làm giảm áp suất những động mạch, song song làm giảm sự lưu thông máu tới "của quý". Ngoài ra hút thuốc còn tác hại tới quy trình phát triển tinh trùng .
- Cần sa: Chất gây nghiện này làm giảm khá nhiều lượng hóc môn sinh dục nam, nó bẻ gẫy những nhiễm sắc thể và làm tăng nguy cơ đột biến gen.
- dùng thuốc tây: các nghiên cứu gần đây đã điểm mặt rất nhiều loại thuốc chữa bệnh có khả năng dẫn tới chứng bệnh liệt dương ở con trai: thuốc giảm áp huyết, thuốc trầm cảm, thuốc mất ngủ, thuốc trị u nhọt hoặc ung thư và thuốc chống dị ứng,
- Làm tăng cholesterol: Lượng cholesterol cao gây tắc nghẽn những mạch máu nuôi dưỡng "của quý", làm giảm lưu thông máu để duy trì cương cứng.
- Thừa cân quá nhiều: Thừa cần quá nhiều hay béo phì ảnh hưởng đến sự cân bằng hoc-mon bởi thế gây thiếu hụt các hóc môn cấp thiết cho cánh mày râu

Con trai nên làm:
- Luyện tập thể thao: Tập luyện thể thao khoảng 30 đến 40 phút hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn cường tráng và dẻo dai hơn. Và bạn nên chọn những môn thể thao phù hợp nhất cho mình:  đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, chạy tốc độ vừa phải, ... giúp cơ thẻ bạn khỏe mạnh, giảm stress và cải thiện tâm sinh lí
- Có chế độ dinh dưỡng phù hợp: chế độ ăn nên có nhiều rau quả, sẽ cung cấp đủ lượng chất xơ cấp thiết khoảng 35g mối ngày. Bổ sung tinh bột từ gạo, bột mỳ và những loại rau quả thuộc họ đậu, hạt kê, kiều mạch..

Thêm vào đó bổ sung chất đạm từ những loại cá giàu axit béo omega-3: cá hồi, cá ngừ, cá mòi và hạt lanh, ... giúp nâng cao sức khỏe và hệ miễn dịch. đàn ông cũng nên hạn chế ăn nhiều thực phẩm có lượng gluco cao và các loại thịt đỏ, mỡ động vật,...